STEHNA(30 min)
HÝŽDĚ(20–30 min)
ZÁDA(20–30 min)
Odspodu nahoru, tlačte směrem do třísel pro drenáž lymfy. Ve směru toku lymfy, tahejte směrem k pasu. Pohyby tam a zpět, tlak v oblasti nervů močového měchýře 2–3×. Krouživý pohyb proti směru hodinových ručiček pomáhá rozkládat tuk. Shora dolů, proti směru hodinových ručiček, s plynulým pohybem tam a zpět. Krouživé pohyby proti směru hodinových ručiček pomáhají rozkládat tuk. Pohyby tam a zpět pomáhají redukovat tukové usazeniny. Lymfatickou drenáží odveďte toxiny do lymfatických uzlin. Tahy od kolen směrem nahoru zlepšují kontury a pevnost. 
